ചിത്രീകരണം / ഫോട്ടോ: ഓപ്പൺ സോഴ്‌സുകളിൽ നിന്ന്
ലൈക്കോപീൻ ഉപയോഗിച്ച് ത്രോംബോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സാധാരണ തക്കാളി എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗ രീതികളും. രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ.
ഹൃദയ, രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ മരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമായി തുടരുന്ന ഒരു ലോകത്ത്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ശ്രമത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു.
രക്തക്കുഴലുകളിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ പ്രക്രിയകളിലൊന്നാണ് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും പ്രത്യേകിച്ച് വേർപിരിയുന്നതും എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത്, എന്ത് ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക: “എന്തുകൊണ്ടാണ് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത്: കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ.”
രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന ജനപ്രിയവും വ്യാപകമായി ലഭ്യമായതുമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ് തക്കാളി.
ത്രോംബോസിസിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ തക്കാളി
തക്കാളിയിൽ ലൈക്കോപീൻ എന്ന ഒരു പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പഴത്തിന് അതിൻ്റെ സ്വഭാവഗുണമുള്ള ചുവന്ന നിറം നൽകുന്ന ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്. ലൈക്കോപീൻ രക്തം നേർത്തതാക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയവും വാസ്കുലർ സിസ്റ്റവും നിലനിർത്തുന്നതിനും തക്കാളിയെ ഒരു പ്രധാന പോഷക ഘടകമാക്കുന്നു.
സ്ഥിരമായി തക്കാളി കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തക്കാളി പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രുചികരം മാത്രമല്ല, ഇവയും:
-
സാധാരണ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്തുക.
-
ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ വികസനം തടയുക.
-
രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ തക്കാളി ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ വഴികൾ
-
സലാഡുകൾ: പുതിയ തക്കാളി ഏത് സാലഡിനും ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.
-
ജ്യൂസുകൾ: ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് തക്കാളി ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ലൈക്കോപീൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്.
-
സോസുകൾ: പാസ്ത പോലുള്ള വിഭവങ്ങളിൽ തക്കാളി സോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
-
വേവിച്ച തക്കാളി: ചൂടുള്ള വിഭവങ്ങൾ, പായസം, കാസറോളുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്
ത്രോംബോസിസ് തടയാൻ ലൈക്കോപീൻ ഗുണകരമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, തക്കാളിയെ മാത്രം ചികിത്സയായി ആശ്രയിക്കരുത്.
രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്:
-
സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക;
-
സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക;
-
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക;
-
പുകവലിക്കരുത്;
-
പതിവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
താഴത്തെ വരി
ലളിതവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ തക്കാളി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. തക്കാളി ഉപയോഗിച്ചുള്ള വിഭവങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ലൈക്കോപീനിൻ്റെ സജീവമായ പ്രവർത്തനം കാരണം രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന് നല്ല പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് സമഗ്രമായ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ തക്കാളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ സ്ഥിരമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും ദീർഘകാലത്തേക്ക് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
